Ein Blickwinkel auf den Wechsel...

Ein Patentrezept, wie man die Wechseljahre möglichst ohne Beschwerden, ohne körperliche oder seelische Veränderungen durchlebt, gibt es nicht. Wir sind alle unterschiedlich, und so gehen wir mit neuen Herausforderungen auch unterschiedlich um. Untersuchungen zeigen, dass ein  Drittel der Frauen hat keinerlei Beschwerden, ein Drittel leichtere, und nur ein Drittel hat wirklich mit massiven Beschwerden zu kämpfen.

Wie die Bewältigung des Wechsels gelingt, hängt von unserer Bereitschaft ab, Veränderungen anzunehmen bzw. neue Ziele und Wege im Leben zu finden. Wie oft wünscht man sich Dinge zu tun, wie Anfang 20, nur mit dem Wissensstand von heute. Da sind wir jetzt! Der Körper ordnet sich neu, auch Gefühle und Gedanken. Frau erforscht, was sie bisher erreicht hat, und was sie noch gerne machen möchte. Älterwerden bringt viele Chancen mit sich, nutzen wir sie – auch in unserer Ernährung.

Angepasste und gesunde Ernährung kann diesen Prozess unterstützen. So könntest du vermehrt Lebensmittel in deinen Speiseplan einbauen, der hormonähnliche Substanzen enthält, wie z.B. Soja, Leinsamen, Heidelbeeren, oder auch Kohlsorten, wie Brokkoli, um deinen Hormonhaushalt zu unterstützen.

Wünscht du dir mehr Infos über die Anpassung deiner Ernährung im Wechsel? 

Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme!